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Se strutturassi l'allenamento così?
#21
Ciao ragazzi, la ideal routine l'ho seguita x molto tempo poi sulle braccia e deltoidi ero arrivato ad un punto di stallo(l' allenamento diretto di tricipiti e bicipiti portato a cedimento va ad interferire con panca e trazioni)le alzate laterali e' un esercizio nel quale e' difficile progredire forse meglio le tirate al mento,mi allenavo ogni 5 6 giorni,nelle gambe miglioravo,poi passai alla consolidate adattata su di me ogni 7 giorni e i progressi continuo ad ottenerli..........della ideal eliminerei l'allenamento diretto di bicipiti e tricipiti e proverei a splittarla su 2 giorni parte alta e parte bassa lasciando a volte il pre stancaggio sui muscoli grandi....
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