Valutazione discussione:
  • 0 voto(i) - 0 media
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
serie in zt in superserie con una in hd
#1
Ciao ragazzi oggi allenando le gambe ho fatto questo esperimento su quadricipiti e polpacci facendo prima una serie in hd portata a cedimento positivo piu' due forzate e le negative che seguono poi ho diminuito il peso ed ho seguito la serie in zt sia al leg extension che per i polpacci,il pompaggio e' stato estremo molto di piu' che con recupero....visto che quello si cerca il pompaggio,qualcuno di voi aveva gia provato ad eseguire una serie in zt subito dopo quella in hd????????un'altra cosa secondo me lo zt e' migliore su esercizi di isolamento del muscolo esempio eseguire una serie in zt per il petto alla panca piana non avra' lo stesso pompaggio il petto che eseguirla alla pectoral o croci,visto che i tricipiti e' l'anello debole quindi il pompaggio estremo lo ottieni piu' su quelli piuttosto che sul petto.....
Cita messaggio


Vai al forum:


Utenti che stanno guardando questa discussione: 1 Ospite(i)