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/inc/class_plugins.php 38 require_once
/inc/init.php 233 pluginSystem->load
/global.php 18 require_once
/showthread.php 24 require_once
Warning [2] "continue" targeting switch is equivalent to "break". Did you mean to use "continue 2"? - Line: 637 - File: inc/plugins/myadvertisements.php PHP 7.4.10 (Linux)
File Line Function
/inc/class_plugins.php 38 errorHandler->error
/inc/class_plugins.php 38 require_once
/inc/init.php 233 pluginSystem->load
/global.php 18 require_once
/showthread.php 24 require_once
Warning [2] "continue" targeting switch is equivalent to "break". Did you mean to use "continue 2"? - Line: 684 - File: inc/plugins/myadvertisements.php PHP 7.4.10 (Linux)
File Line Function
/inc/class_plugins.php 38 errorHandler->error
/inc/class_plugins.php 38 require_once
/inc/init.php 233 pluginSystem->load
/global.php 18 require_once
/showthread.php 24 require_once
Warning [2] "continue" targeting switch is equivalent to "break". Did you mean to use "continue 2"? - Line: 732 - File: inc/plugins/myadvertisements.php PHP 7.4.10 (Linux)
File Line Function
/inc/class_plugins.php 38 errorHandler->error
/inc/class_plugins.php 38 require_once
/inc/init.php 233 pluginSystem->load
/global.php 18 require_once
/showthread.php 24 require_once
Warning [2] "continue" targeting switch is equivalent to "break". Did you mean to use "continue 2"? - Line: 784 - File: inc/plugins/myadvertisements.php PHP 7.4.10 (Linux)
File Line Function
/inc/class_plugins.php 38 errorHandler->error
/inc/class_plugins.php 38 require_once
/inc/init.php 233 pluginSystem->load
/global.php 18 require_once
/showthread.php 24 require_once




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punto debole: petto
#1
salve ragazzi, mi sto strutturando una scheda in HD suddivisa in A-B (A= dorso bicipiti e addome, B petto spalle tricipiti e gambe). Visto che il mio punto debole è il petto, nella scheda B, mi consigliate fare in seguenza prima il petto e poi tutto il resto o fare prima squat e poi petto? grazie
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#2
Ciao,

a mio avviso c'è una sproporzione nella suddivisione delle sedute, con la seconda - la B - che risulterà molto più dispendiosa e probabilmente più lunga della A.

Prima che alla suddivisione, credo dovresti pensare a quali e quanti esercizi svolgere per gruppo muscolare. In seguito, cerca di distribuirli nell'arco delle due sedute in modo da avere un volume totale uguale per entrambe.

Buon lavoro! Wink
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